Оригинальные учебные работы для студентов


Реферат по теме общая физическая подготовка

Физкультура и спорт Реферат: Общая физическая спортивная подготовка в реферат по теме общая физическая подготовка физического воспитания Московский Государственный Университет Экономики Статистики и Информатики Институт права и гуманитарного образования Кафедра физического воспитания и спорта Реферат Тема: Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания Выполнила: Методы физического воспитания 2.

Двигательные умения и навыки 3. Общая физическая подготовка 6.

Специальная физическая подготовка 7. Спортивная физическая подготовка 8. Энергозатраты при физической нагрузке Приложение Список литературы.

Реферат по теме общая физическая подготовка регламентированного упражнения предусматривает: Этот метод в физкультурно-спортивной практике имеет множество 1 вариантов при общем, едином, целевом назначении: Игровой метод может быть применен на основе любых физических упражнений и не обязательно связан с какими-либо играми — футбол, волейбол и т. Игровой сюжет обычно заимствован из реальной жизни имитация охоты, трудовых, бытовых действий. При умелом руководстве этот метод можно применять для воспитания коллективизма, сознательной дисциплины и других нравственных психических качеств.

Применять этот метод необходимо после специальной предварительной подготовки. В учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях слово может быть использовано и выражено в форме: Это не только визуальное восприятие, но и слуховые, и мышечные проприоцептивные ощущения. Сенсорные методы могут реализоваться в форме: В общем перечне сенсорных методов могут быть представлены: Двигательные умения и навыки Обучая в процессе физического воспитания, преследуются образовательные задачи, которые состоят в том, чтобы сформировать и довести до определенной степени совершенства необходимые двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.

При этом основным предметом обучения являются рациональные двигательные действия, включающие систему взаимосвязанных движений. Особенности двигательных действий реферат по теме общая физическая подготовка закономерности формирования двигательных умений и навыков во многом предопределяют дидактические особенности физического воспитания.

Двигательный навык — такая степень владения техникой действия, при которой управление движением движениями происходит автоматически и действия отличаются надежностью.

  • Плавание 100, 200, 400 м Бег на коньках 500, 1500, 3000 м Велогонки 300, 1000, 2000, 3000, 4000 м Большая От 3-5 до 30 мин Бег 2, 3, 5, 10 км Плавание 800, 1500 м Бег на коньках 5, 10 км Велогонки 5000, 10000, 20000 м Умеренная Бег 15 км и более Спортивная ходьба 10 км и более Бег на лыжах 10 км и более Велогонки 100 км и более Зоны максимальной мощности в спортивных упражнениях по В;
  • Учебный материал программы предусматривает решение.

Как двигательные реферат по теме общая физическая подготовка, так и двигательные навыки представляют собой определенные функциональные образования, которые возникают в процессе и в результате освоения двигательных действий. Вместе с тем двигательное умение и двигательный навык имеют существенные отличия, вытекающие прежде всего из характера управления движениями и выражающиеся в неодинаковой степени владения действием. Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе необходимого минимума знаний о его технике, предварительного двигательного опыта и общей физической подготовленности благодаря попыткам сознательно построить некоторую систему движений.

Общая физическая подготовка

В процессе возникновения умения происходит постоянный поиск адекватного способа выполнения действия при ведущей роли сознания в управлении движениями. Это и определяет сущность двигательного умения. В процессе многократного повторения двигательного действия входящие в его состав операции становятся все более привычными, координационные механизмы действия постепенно автоматизируются и двигательное умение переходит в навык.

Его главной отличительной чертой является автоматизированное управление движениями. Вместе с тем для навыка характерна слитность движений и надежность действия.

Двигательный навык можно охарактеризовать как такую степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действия отличаются высокой надежностью.

Значение двигательных навыков реферат по теме общая физическая подготовка их отмеченными чертами: Автоматизированное управление движениями — определяющая и ценная особенность двигательного навыка. Автоматизация движений существенно помогает выполнению двигательного действия. Сознание освобождается от необходимости постоянного контроля за деталями движений, что, во- первых, облегчает функционирование высших механизмов управления движениями и, во-вторых, позволяет переключать внимание и мышление на результат и условия действия.

  • Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание;
  • Методы физического воспитания 2.

Слитность движений при навыке проявляется в легкости, взаимосвязанности и устойчивой ритмичности двигательного действия. Надежность двигательного действия при навыке характеризуется повышенной способностью сохранять его эффективность при различных неблагоприятных факторах: Достаточно прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет.

Люди, давно прекратившие спортивную деятельность, способны воспроизвести технику спортивного действия. Устойчивость двигательного навыка — реферат по теме общая физическая подготовка черта в тех случаях, когда техника действия не подлежит в дальнейшем существенным изменениям. Поэтому следует подчеркнуть опасность превращения в навык нерациональных и тем более явно ошибочных способов выполнения двигательных действий.

В спортивной теории принято различать пять физических качеств: Силой или силовыми возможностями в физическом воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему по средствам мышечных напряжений.

Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила — суммарная сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении. Относительная сила — величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.

В приложение приведена тренировка на развитие силы и силовой выносливости. Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

Выносливость как реферат по теме общая физическая подготовка качество связано с утомлением, поэтому в самом общем смысле ее можно определить, как способность противостоять утомлению. Различают 2 вида выносливости: Общая выносливость — это реферат по теме общая физическая подготовка выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения, она является основой для воспитания специальной выносливости.

Специальная выносливость — это способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление. Различают 3 вида специальной выносливости: Скоростная выносливость — это выносливость, связанная с возникновением кислородного долга. Силовая выносливость — это способность длительное время выполнять упражнения действиятребующие значительного проявления силы.

Статическая выносливость — это способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы. Ловкостью принято называть способность быстро, точно, целесообразно, реферат по теме общая физическая подготовка решать двигательные задачи. Ловкость выражается в умении быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой.

Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой. Наличие гибкости реферат по теме общая физическая подготовка с фактором наследственности, однако на нее влияют возраст, и регулярные физические упражнения. Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок. Различают гибкость динамическую проявленную в движениистатическую позволяющую сохранять позу и положение телаактивную проявленную благодаря собственным усилиям и пассивную проявленную за счет внешних сил.

Формы занятий Каждое отдельное, относительно завершенное занятие физическими упражнениями является звеном процесса физического воспитания. В целом занятия разнообразны: Однако все они строятся на основе некоторых общих закономерностей. Знание этих закономерностей позволяет педагогу в каждом конкретном случае разумно и с наибольшей эффективностью решать образовательные и воспитательные задачи. Очень важно в педагогическом отношении ясно представлять диалектический характер взаимосвязи содержания и формы занятий физическими упражнениями.

Специфическим содержанием здесь является, прежде всего, активная, направленная на физическое совершенствование практическая деятельность.

Она состоит из ряда относительно самостоятельных элементов: Сравнительно устойчивый способ объединения элементов содержания составляет форму занятий физическими упражнениями.

В каждом случае форма должна соответствовать содержанию занятия, что является коренным условием качественного его проведения. Форма занятий активно влияет на их содержание. Будучи единой с ним, она обеспечивает оптимизацию деятельности реферат по теме общая физическая подготовка.

Постоянное пользование одними и теми же, стандартными формами занятий задерживает совершенствование физической подготовленности занимающихся. Целесообразное варьирование форм, введение новых взамен устаревших дает возможность успешно решать задачи физического воспитания.

  • Метод регламентированного упражнения предусматривает;
  • Самостоятельные занятия могут проводиться по заданию и под контролем преподавателя, как в учебное, так и во внеучебное время;
  • Знание этих закономерностей позволяет педагогу в каждом конкретном случае разумно и с наибольшей эффективностью решать образовательные и воспитательные задачи;
  • Физиологические основы оздоровительной тренировки 7;
  • В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания;
  • Особенности двигательных действий и закономерности формирования двигательных умений и навыков во многом предопределяют дидактические особенности физического воспитания.

Факт активного влияния формы занятий реферат по теме общая физическая подготовка их содержание, а следовательно, и на результаты обязывает к самому серьезному отношению к. Поэтому в теории физического воспитания вопросам построения занятий физическими упражнениями всегда придавалось большое значение. В настоящее время используются обязательные урочные учебные и неурочные формы занятий. Учебные занятия — основная форма физического воспитания.

Учебные занятия могут быть: Обязательный теоретический раздел программы излагается студентам в форме лекций в отдельных случаях на групповых занятиях. Практический раздел состоит из двух подразделов: Практический раздел реализуется на учебных занятиях различной направленности, а в спортивном учебном отделении — на учебно-тренировочных занятиях. Индивидуальные, индивидуально-групповые дополнительные занятия консультации проводятся по назначению и по расписанию кафедры физического воспитания для студентов, не справляющихся с зачетными требованиями, а также для желающих углубить свои знания и практические навыки.

Самостоятельные занятия могут проводиться по заданию и под контролем преподавателя, как в учебное, так и во внеучебное время. Контрольные занятия призваны обеспечить оперативную, текущую итоговую информацию о степени усвоения учебного материала. Контрольные занятия проводятся в течение семестра после прохождения отдельных разделов программы.

В конце семестра и учебного года студенты всех учебных отделений сдают зачеты по физической культуре, а по завершению всего курса — экзамен. Внеучебные занятия организуются в форме: Взаимосвязь разнообразных форм учебных и внеучебных занятий создает условия, обеспечивающие студентам использование научно обоснованного объема двигательной активности не менее 5 часов в неделюнеобходимой для нормального функционирования организма молодого человека студенческого возраста. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.

Перед ОФП могут быть поставлены сле-1 дующие задачи: А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.

Специальная физическая подготовка реферат по теме общая физическая подготовка разнообразна по своей направленности, реферат по теме общая физическая подготовка все ее виды можно свести к двум основным группам: В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений.

Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.

VK
OK
MR
GP