Оригинальные учебные работы для студентов


Физическая культура реферат на тему волейбол

Она должна быть твердой и ровной. Площадка ограничивается короткими лицевыми линиями и длинными боковыми. Середины боковых линий соединяются прямой линией, которая называется средней.

На расстоянии 3 м от средней линии и параллельно ей проводят линии, физическая культура реферат на тему волейбол боковые линии — это линия нападения. Ширина всех линий разметки площадки 5 см, они входят в размеры ограничиваемых ими площадей. Цвет линии должен отличаться от цвета площадки. Над средней линией площадки натягивается сетка длиной 9. Сетка крепится на двух стойках столбахкоторые устанавливаются на расстоянии не ближе 50 см от боковых линий.

Высота сетки в середине площадки должна быть 2. В команде должно быть не более 12 игроков; 6 игроков, начинающих игру в данной партии, считаются основными, они действуют в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки зоны 2, 3, 4называют игроками передней линии, остальных — игроками задней линии, они считаются запасными и располагаются около площадки на отведенных местах. Любой основной игрок в каждой партии может быть один раз заменен запасным игроком имеет право вновь вернуться в игру вместо ранее заменившего физическая культура реферат на тему волейбол запасного игрока.

Соревнования проводятся из трех или пяти партий — это предусматривается положением о соревнованиях. Победившей считается команда, выигравшая две или три партии. Команде засчитывается очко, когда при ее подаче ошибку совершает команда соперника.

Партия считается выигранной, когда одна из команд набрала 15 очков или перевес в 2 очка при равенстве счета например, 16: Во время игры каждая команда имеет право на три удара для направления мяча на сторону соперника.

Касание мяча при блокировании за удар не засчитывается. Физическая культура реферат на тему волейбол мяч разрешается любой частью тела выше пояса. Касание мяча должно быть коротким, отрывистым. Один и тот же игрок не имеет права касаться мяча физическая культура реферат на тему волейбол раза подряд: При одновременной ошибке, допущенной двумя игроками разных команд, мяч переигрывают.

Поиск репетиторов

При блокировании разрешается переносить руки над сеткой на сторону соперника, но при этом блокирующие не имеют права касаться мяча, пока команда соперника не завершит действие, которым направляет мяч в сторону блокирующих.

Мяч должен быть перебит на сторону соперника над сеткой в пределах ее ширины 9 м. Если мяч пересек плоскость сетки за этими пределами, команде засчитывается ошибка. Касание мячом сетки в физическая культура реферат на тему волейбол пределах не является ошибкой за исключением подачи.

Касание площадки противоположной команды любой частью тела считается ошибкой.

  1. Ходьба — в отличие от обычного шага ногу выносят вперед слегка согнутой так называемый пригибной шаг.
  2. При передаче игрок не может точно направить мяч своему партнеру.
  3. Ударное движение выполняют так же, как при верхней боковой подаче.
  4. Удар по мячу наносится напряженной ладонью впереди игрока на уровне его пояса так, чтобы после удара мяч летел вперед и вверх. При снижении подброшенного мяча маховым движением прямой правой руки сзади вправо вперед ударное движение одновременно с вращением туловища вокруг вертикальной оси и выведением правого плеча вперед.
  5. В дальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, в направлении к левому колену. Мяч должен быть перебит на сторону соперника над сеткой в пределах ее ширины 9 м.

Наступать на среднюю линию. Каждая команда в каждой партии имеет право на два перерыва в игре по 30 с. Во время игры, прежде чем выполнить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке.

Цель таких перемещений — выбор и занятие места для выполнения конкретного технического приема нападения или защиты. Для быстрого начала движения перед перемещением игрок должен принять стартовую стойку готовности. Выделяют следующие типы стартовых стоек: Устойчивая — одну ногу чаще левую ставят впереди другой, ноги согнуты в физическая культура реферат на тему волейбол угол сгибания между бедром и голенью 130-150 градусовтуловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и вынесены вперед туловищем игрока чаще всего применяется при приеме подачи.

Основная — стопы обеих ног расположены на одном уровне на расстоянии 20-30 физическая культура реферат на тему волейбол друг от друга. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, ОЦТ тела игрока проектируется на середине площади опоры.

Ноги согнуты в коленях угол сгибания между бедром и голенью 140-160 градусовтуловище наклонено. Такая стойка используется во всех технических приемах; при этом можно стоять неподвижно статическая стартовая стойкаможно переступать с ноги на ногу динамическая стартовая стойкачто в известной мере облегчает начало движения.

Перемещение по площадке осуществляется ходьбой, бегом, скачком. Ходьба — в отличие от обычного шага ногу выносят вперед слегка согнутой так называемый пригибной шаг. Это позволяет избежать вертикальных колебаний ОЦТ игрока и быстро принимать исходное положение для выполнения технических приемов. Бег — отличается стартовыми ускорениями, резкими изменениями направления движения и резкими остановками.

Последний беговой шаг должен быть наибольшим и заканчивается стопорящим движением, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем ударе. Скачок — широкий шаг с безопорной фазой. Как правило, скачок сочетается с шагом или бегом. Перемещение часто заканчивается скачком, позволяющим быстрее его завершить. Подачи Подача — технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру. Наступать на лицевую линию площадки или переступать ее в момент выполнения подачи запрещается.

  1. Игрок выполняет передачу с техническими ошибками бросок, захват мяча и т.
  2. Касание мяча должно быть коротким, отрывистым. Высота сетки в середине площадки должна быть 2.
  3. Замах выполняет одновременно правой рукой вниз назад, при этом правое плечо значительно опускает и сгибает правую ногу. В современной игре используют сравнительно редко.
  4. Передача — технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара.

Удар должен быть нанесен по мячу, находящемуся в воздухе. Подача считается правильной, если мяч пролетел над сеткой в пределах ширины 9 м между антеннами и ограничительными лентамине задев. Подача считается неправильной, если мяч упадет за пределами площадки: Различают четыре способа подачи: Физическая культура реферат на тему волейбол всех вариантах подачи перед ее выполнением игрок должен принять исходное положение.

При этом левая нога для правши ставится впереди правой, ноги несколько согнуты в коленях угол сгибания между бедром и голенью 130-160 градусов. Левое плечо впереди правого, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Левая рука согнута в локте и вынесена вперед перед туловищем, мяч лежит на ладони. Правая рука внизу и готовится к замаху. Занимающийся стоит лицом к сетке. Мяч левой рукой плавно подбрасывает вверх на высоту до 0. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняет замах назад.

При снижении мяча в полете примерно до уровня груди игрок маховым движением прямой правой руки сзади вниз вперед выполняет ударное физическая культура реферат на тему волейбол. Одновременно с махом производит поворот туловища вокруг вертикальной оси, правое плечо выводит. С началом ударного движения ноги выпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу.

Удар по мячу наносится напряженной ладонью впереди игрока на уровне его пояса так, чтобы после удара мяч летел вперед и вверх. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча. Занимающийся стоит боком к сетке. Мяч левой рукой подбрасывает вверх. Одновременно с подбрасыванием правой рукой выполняет замах вниз назад, правое плечо отводит назад и несколько опускает. При снижении подброшенного мяча маховым движением прямой правой руки сзади вправо вперед ударное движение одновременно с вращением туловища вокруг вертикальной оси и выведением правого плеча.

Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Удар по мячу наносится напряженной вогнутой кистью снизу сбоку впереди туловища занимающегося на уровне его пояса. Рука после удара вытягивается вперед в направлении сетки, как бы сопровождая мяч. Левой рукой мяч плавно подбрасывает почти физическая культура реферат на тему волейбол головой, чуть впереди на высоту до 0.

Одновременно выполняет замах правой рукой вверх назад, поднимает руку и отводит согнутой в локте за голову. При этом игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях туловища, отводит назад правое плечо и наклоняет голову. При выполнении ударного движения правую руку из крайнего положения замаха разгибает в локте и маховым движением выносит вверх, правое плечо поднимает вверх.

Далее игрок ведет руку к мячу немного выше головы и впереди себя угол наклона вытянутой руки до 80 градусов. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится впереди левую ногу.

В дальнейшем рука вытягивается в направлении сетки, а затем опускается. Мяч левой рукой плавно подбрасывает вверх над головой на высоту до 1. Замах выполняет одновременно правой рукой вниз назад, при этом правое плечо значительно опускает и сгибает правую ногу. При выполнении ударного движения правую руку маховым движением выносит по дуге сзади вверх, плечо поднимает вверх.

Физическая культура реферат на тему волейбол по мячу наносится выпрямленной рукой вверх и немного впереди себя угол наклона руки около 85 градусовкисть накладывается на мяч сзади и снизу. В дальнейшем рука по дуге опускается. Игрок при подаче не попадает кистью по мячу, мяч при этом летит в разные стороны. При подаче мяч не долетает до сетки. При подаче игрок не попадает мячом в площадку соперника.

Передача — технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. По направлению относительно физическая культура реферат на тему волейбол игрока передачи могут быть вперед, назад и над. Перед выполнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к месту встречи с мячом. В исходном положении стопы ставят на одном физическая культура реферат на тему волейбол, параллельно друг другу; ноги согнуты в коленях 130-160 градусов ; руки согнуты в локтях и кисти вынесены перед лицом.

При приближении мяча движение начинают ноги — они разгибаются в коленях; затем руки, разгибаясь в локтях, выполняют встречное движение к мячу. В дальнейшем руки и ноги выпрямляются до конца, руки вытягиваются в направлении передачи.

Длина передачи и ее высота регулируются в коленях в исходном положении. Ее целесообразно выполнять из положения, в котором одна нога обычно левая несколько впереди. Руки поднимают так, чтобы кисти рук находились над головой. Вначале разгибаются ноги, одновременно игрок прогибается в грудной и поясничной частях туловища. Затем руки разгибаются в локтях строго вверх, а необходимый угол взлета мяча задается и регулируется величиной прогибания игрока.

Игрок выполняет передачу с техническими ошибками бросок, захват мяча и т.

VK
OK
MR
GP